神秘五月，孩子长高的黄金时节

火力点

　　世界卫生组织曾公布过一项调查报告：儿童的生长速度在四季并不相同，地处北半球的儿童，生长最快的季节是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米，因此，国外医学家称五月为“神秘的五月”。
　　由于孩子在5月生长速度加快，必须消耗更多的营养物质，因此，家长应掌握孩子生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以提高孩子生长发育的需要和增强抗病能力。“神秘5月”，家长应关注以下几点，助孩子长个儿。
　　1、补充优质蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。孩子生长发育越快，越需要补充优质蛋白质。牛奶、鱼、瘦肉、禽蛋、豆制品、酵母蛋白粉中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
　　2、增加矿物质。下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，孩子才会长高。钙是骨骼的主要成分，所以，5月份要多给孩子补充牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜等钙、磷丰富的食物。鉴于食补效果缓慢，家长可考虑给孩子补充康普力星乳钙咀嚼片，其从牛奶中分离，天然、安全，且每片含纯乳钙高达100mg，钙质含量高，补钙效果好。
　　除了补钙以外，补锌可以促进细胞分裂，促进骨细胞增值，有助于长高；补锌还能改善孩子舌苔味蕾细胞发育，提高孩子食欲。专家建议，补锌应选择生物型补锌制剂——酵母锌，它经过酵母生物转化，吸收利用率高，且无任何副作用。若同时补钙补锌，建议白天补锌，晚上补钙，锌钙补充时间间隔两小时以上，吸收效果会更好。
　　3、保证充足的睡眠。睡眠也是孩子长高的“营养素”。常言道，人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且孩子入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此，家长要督促孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
　　4、参加体育锻炼。经常让孩子参加利于骨骼纵向发育的体育锻炼，能促使血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。所以，应多让孩子参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。
　　

爱稳心

补充一切营养的基础还是得孩子不挑食，不厌食，得吃的进去，补充锌才是最最关键的啊，我家孩子挺喜欢康普力星酵母锌那个香橙味的，每天早晚两次，一点不发愁吃饭问题。