告诉你如何预防老年痴呆

心里有梦

　　老年痴呆是一种越来越常见的病症，目前还没有理想的治疗方法，因此早期的预防尤为重要。下面就让楼主给大家分享一些预防老年痴呆的方法吧。
　　1、 良好的生活习惯和用脑习惯；
　　2、 多吃高蛋白、高纤维食物，和低脂肪、低糖的食物；

常吃高纤维、高维生素的蔬菜
　　3、 坚持锻炼，特别是有氧运动；
　　4、 多读书多看报勤用脑；
　　5、 保持良好心态；
　　6、 这是最重要的一点，不吃含有铝添加剂的食物，使用健康的酵母制作面食。
　　过多摄入铝元素会对大脑产生损伤，是造成老年痴呆症的重要因素，所以我们一定要避免使用过多的含铝食物，例如添加明矾的油条、打泡粉的点心。可以用天然的酵母来制作面食，比如安琪酵母等等。
　　
　　使用无铝、健康的食品原料