冲刺高三父母必知——八类食物助孩子养出好身体

蜜蜂蜂蜂

　　
　　高三的学生毕业了，高二的学生也即将升入紧张的高三，压力肯定会骤然增加。备考期的孩子正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人。在这个非常时期，作为家长首要任务是做好后勤保障工作。加强营养，使孩子有一个健康的身体迎接考试。这里给大家介绍能够帮助孩子在高三备考期间养出好身体的八类食物！
　　1、龙眼：中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
　　
　　2、优质酵母蛋白：酵母蛋白不同于植物蛋白跟动物蛋白，它是存在于天然酵母中的一种优质完全蛋白。酵母蛋白拥有完整的B族维生素、以生命结合态形式存在的多种矿物质和功能膳食纤维，其消化率可达96%，净利用率达59%，远远高于动物蛋白与植物蛋白。可通过冲食安琪纽特酵母蛋白粉补充优质的酵母蛋白，是缓解用脑疲劳的必备之选。
　　
　　3、红枣：红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分
　　
　　4、芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品
　　
　　5、核桃：核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
　　
　　6、动物内脏类：动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是补脑的上乘食物。
　　
　　7、蜂蜜：蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用
　　
　　8、葱和蒜：葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。
　　
　　另外，对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢？一般而言，脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症。
　　家有考生，关注孩子身体健康是关键，欢迎广大家长参与讨论哦，必定知无不言，言无不尽！！
　　   

心里有梦

看来给备考考生补充营养还是需要合理搭配的，还有这个酵母蛋白以前没怎么听过，不过看起来很高端的样子。

若已不爱

这孩子一到了高三就变成珍惜保护对象了

飘摇的柳叶

都是好东西，以前毕业的高三家长也跟我说过，给孩子用酵母蛋白粉对提高孩子抵抗力，身体好了才有精力学习啊

听话的孩子

其实作为家长尽量保证孩子的营养吸收，就是帮到最大的忙了，关注孩子太多的学习，可能会给他们增加压力的。

飞奔的鞋子

要让孩子提高学习效率，有什么好的办法么？

小屁孩子一个

很有道理的帖子哦，咋就听说酵母蛋白能帮考生提高抵抗力，还能缓解用脑疲劳，孩子才升高三，已经给备好酵母蛋白粉咯

爱大了吧

考生备考，家长也要备考啊，多看看还是好的