养生防流感，呵护家人我有妙招

心里有梦

前几天又有H7N9案例爆出，虽然不像前几个病毒传播得那么严重，但身为好妈妈、好媳妇，肯定也要好好给家人做预防的。是药三分毒，要说给孩子和老人养生防流感，肯定不能用药物了。前几天一个医生朋友教了我几个小秘方，在这里也和大家分享一下。

多吃蔬菜的根和皮补充矿物质



研究发现，多食蔬菜的根和皮可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力。研究人员解释说，蔬菜的根和皮富含各种矿物质和营养素，而人体吸收矿物质的多少与其健康和御寒能力密切相关。

多晒太阳提高免疫力



在增加维生素D方面，人体有九成以上的维生素D来自于日晒，如果缺乏会导致季节性情绪性障碍增加癌症早亡率。在增强免疫力方面，适当的晒太阳可以增加红血球和白血球的数量，增强人体免疫系统，也可以提高肝脏功能进而排除体内毒素。
所以为了家人的健康，白天可以带这家人去公园晒晒太阳，在夏天上午6点到9点晒太阳是最好的，这时候的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。但是也提醒您大太阳时还是要做好防晒措施，以免晒伤皮肤，适得其反。

服用酵母锌帮助孩子营养吸收



妈妈们都知道，缺锌会导致孩子厌食、挑食、营养不良等症状。锌，就是人体吸收营养的敲门砖，因此在给孩子补充其他营养素之前，要先给孩子补锌。而补锌除了食补之外，最好选用安全的酵母锌保健品，因为酵母锌能够通过酵母在生长过程中对锌元素的吸收和转化，使锌与酵母体内的蛋白质和多糖有机结合，从而消除了化学性质的无机锌和有机锌对人体的毒副反应和肠胃刺激，使锌能够更高效、更安全地被人体吸收利用。不会像葡萄糖酸锌等有机锌一样刺激肠胃。我通常会给孩子食用康普力星酵母锌，保证了孩子锌元素的充足，才能更好的照顾孩子。

补充蛋白质防流感



俗话说，家有一老，如有一宝。但是照顾老人可是个精细活儿，要给老人提高免疫力、预防流感，只靠晒太阳是不够的。而肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献，因此，对老年人来说，适量吃点蛋白质粉有益身体健康的。市面上的蛋白粉种类也有很多，其中以酵母蛋白粉最优。因为酵母中有40~60%的蛋白粉质，并且含有人体必需的8种氨基酸在内的完整氨基酸群。而且酵母蛋白粉不会像普通的蛋白粉一样吃了易上火，尤其适合老年人服食。

若已不爱

蔬菜根和皮怎么吃吖？清炒白菜根、红烧莴苣皮？想想就觉得好可怕

海哭的聲音

楼上的同学，楼主好像不是你说的那个意思，她的意思应该是说咱们在择菜的时候不用把根去得那么干净吧！连着一块儿吃就好了

飘摇的柳叶

康普力星酵母锌不错，我们小区的宝妈都是给宝宝吃这个的，9个月就开始吃了，吃了康普力星酵母锌的宝宝基本上都没有出现过营养不良的症状

听话的孩子

难怪当年红军啃树皮吃草根能熬下来，原来是因为里面有矿物质

别过了的相思

年轻人当然能吃，我就在吃，都吃了好久了，效果还挺好的

小屁孩子一个

晒太阳是不是还可以补钙？我妈天天都要我去晒太阳，可是我想美白啊！

爱大了吧

安琪纽特酵母蛋白粉我婆婆也在吃，不过她倒不懂这些，就是喜欢郭富城才买来吃的，倒是身体确实比其他老人要好。

放你去飞

H7N9还在传播吗？我以为都没有了，这几天这种病这么多，真不知道还会不会有更可怕的病出来

远方的呼唤

H7N9没有SARS传播性那么高，完全不会影响平时的工作和生活。只是家里上有老下有小，总是会担心老人和小孩感冒了会不会就发烧了，发烧了会不会是H7N9，想想真的闲得慌，还不如把这些心思花在给他们提高免疫力上。