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辣妈冬季的奇葩私密锻炼   [复制链接]

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楼主
发表于 2013-12-3 14:46:59 |只看该作者 |正序浏览
谁说辣妈们天天懒在家里冬眠???那是他不识货!!!嘿嘿,今天咱们说点HIGH的(你一定会感兴趣滴~~~~),辣妈在家都是如何锻炼呢???今天就为亲们搜集方法,至于奇葩不奇葩的就自己想把,吼吼~~~~~  

1、卧式锻炼

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
2、立式锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使YD往上提的方向动。每天坚持15分钟。  
3、括约肌运动,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

4球产后锻炼


这里的球选择的是美国顶级牌摩球哦!内什么?KEY是什么?她呀,是在欧美风靡已久的女性专用品,使用率超过90%以上哦,欧美的辣妈们个个都风情万种,原来人家有这个秘密武器哇,这次人家来中国是为亚洲女性量身定制的,球球的尺寸是33mm,嘻嘻,就是中国的尺寸呦,所以,根本不用担。而且是全硅胶无毒材质,非常安全,7天见效,就能感受到的紧致感哦~~~
恩恩,肿么锻炼呢?需要科学的方法哦!很多辣妈一边用KEY产后紧致按摩球一边配合室内锻炼滴。嗷嗷。具体肿么使用和锻炼呢?将KEY产后紧致按摩球轻轻内,初次使用可在球体前端涂抹少量水溶后推里,。介个还真是拯救女性的神器,据说球球是用最新医用无毒全硅胶材料制成的,可以在做家务、走路、跳舞、瑜伽时都可使用哦。   
刚开始小腹会有一些酸痛,那是正常的锻炼反应了,最初几天每天锻炼10分钟左右,取出球球只需轻轻拉一下留在体外的硅胶拉环即可。以后慢慢适应之后每天坚持锻炼30分钟左右,比如晚上回家吃完晚饭之后将小球球放进蜜道里,然后去厨房洗碗收拾家务,在厨房里不停的走动以带动球球在体内的运动,吃晚饭之后也不能立马放到在床上当懒猫哦,要在客厅里边看电视边走动,扭扭腰,跳跳舞,或是做几个简单的瑜伽动作,尽量促使球球的体内运动。大约30分钟左右运动完之后,轻轻取出球球,一个晚上的锻炼就完成了,很轻松的哦。取出之后呢,清洗也很方便哦,用温水和除菌皂清洗一下,再用干爽的麻布或毛巾拍打至干,放入收纳盒即可啦。每天30分锻炼,7天之后就增加夫妻的幸福指数哦~~   
5、腹肌练习  
  强健的腹肌是保持理想X功能的重要条件。 仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。  接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿 分别上举5次。   


辣妈们,以炼,一定会让你在冬日之中找到室内运动的乐趣哦,快来试一试吧?
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发表于 2013-12-6 08:04:10 |只看该作者
Mua丶轩旭 发表于 2013-12-5 13:50
呵呵,KEY看的我都有点不好意思了……

KEY真的能解决我的私处问题那,好棒啊。

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发表于 2013-12-6 08:03:38 |只看该作者
parbo 发表于 2013-12-5 13:51
我也听说过这个 KEY 了,但是没有用过……

key能让做女人活的更精彩,让你老公更爱你哦。

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发表于 2013-12-6 08:03:14 |只看该作者
key真的好省钱,省的去医院了

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发表于 2013-12-6 08:02:52 |只看该作者
我就是那,和老公同房的时候总是有声音,郁闷啊。

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发表于 2013-12-6 08:02:13 |只看该作者
Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ???是吗

只从用了这个以后,感觉好多了,老公也更爱我了

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发表于 2013-12-6 08:01:48 |只看该作者
Mua丶轩旭 发表于 2013-12-5 13:50
呵呵,KEY看的我都有点不好意思了……

真的这么神奇那,我也要试试。

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发表于 2013-12-6 08:01:25 |只看该作者
Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ???是吗

我以前就是开情趣店的,买这些东西没什么不好意思的。

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发表于 2013-12-6 08:00:45 |只看该作者
Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ???是吗

这个网友真是的,怎么能给人改名了那。

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发表于 2013-12-6 08:00:24 |只看该作者
暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

我就不怎么好意思买这些东东,怎么办那。

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