查看: 1966|回复: 8

如何做个女强人？快来围观！ [复制链接]

心里有梦

高级会员

Rank: 4

积分: 571
帖子: 174

电梯直达

楼主

发表于 2014-1-16 14:36:44 |只看该作者 |倒序浏览

　　对于做个女强人的想法，不知道你们怎么看，我是觉得，靠人不如靠自己，就算已经结婚，也要给自己留个后路。
　　
　　做个女强人，一定要先照顾好自己的身体哦，都说女人是水做的，其实蛋白质对于女人来说，也是非常有益的，补充蛋白质对于女人有无与伦比的作用，这里我总结了蛋白质对女人的五大奇效，让我们看看如何用蛋白质养好身体，为成为一个女强人打好身体基础。希望大家能认真看完这篇帖子，一定能让你收益匪浅。
　　
　　No.1：精力不济，易疲劳，工作效率低下
　　作为一个现代女性，我们有自己的能力，不再靠男人养，但是长期的办公室生活，又让我们有点力不从心，甚至出现身体亚健康的状态，蛋白质占人体的20%，是占身体比例最大的。只有蛋白质充足，才能代谢正常。这个时候，我们需要补充足够的蛋白质来调节体内能量的不足，保证代谢正常，这样才能正常工作，做个女强人！对于此条，大家怎么看？
　　
　　

　　
　　No.2：抵抗力下降，易感冒
　　一个健康的身体，是我们保持高品质生活的基础条件，但我们令人骄傲的事业，却可能是用健康换来的，抵抗力日益下降，天气一变化就容易感冒，谁想在纸巾乱飞的环境里工作生活呢？蛋白质是合成抗体的成分，如白细胞，T淋巴细胞，干扰素等，是提高身体抵抗力，搭建人体免疫壁垒的最好材料！女强人可不能被疾病打倒！
　　
　　

　　
　　No.3：胶原蛋白和弹性蛋白减少，皱纹出现
　　随着时间的推移，不知不觉的我们可能就不再年轻了，作为一个女人，谁也不想看到镜子里的自己面部爬满皱纹，胶原蛋白含有大量极性基团，是保湿因子，且有阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素的作用，故胶原蛋白有纯天然保湿、美白、防皱、祛斑等作用，胶原蛋白占蛋白质总量的25%，所以补充充足的蛋白质，就是补充大量的胶原蛋白。一张美丽的容颜，能让我们充满女强人的自信！
　　
　　

　　
　　No.4：内脏易下垂——肾下垂、子宫下垂、胃下垂
　　一个美丽的女人，不光要有靓丽的外表，还要有一副健康的内脏，我们每天都要消化食物，消化酶是蛋白质合成的。缺乏会造成胃动力不够，消化不良，打嗝。胃溃疡，胃炎；胃酸过多，刺激溃疡面你会感觉到疼，蛋白质是唯一具有修复再造细胞的功能的物质。消化壁上有韧带，缺乏蛋白质会松弛，内脏下垂，子宫下垂脏器移位。内外兼修，才是一个女强人应有的气质哦！
　　
　　

　　
　　No.5头痛、失眠、记忆力下降
　　一整天的疲惫工作，回到家，最希望的就是能够有一个充足的睡眠，但是失眠却是意见很纠结的事情，蛋白质是大脑细胞分裂的动力源；脑脊液也是蛋白质合成的；缺少蛋白质，就会导致失眠，头痛甚至记忆力下降，所以，充足的蛋白质，能保障我们有一个充足的睡眠。要成为一个女强人，我们怎么可以让自己的大脑不清醒呢？
　　
　　

　　
　　对于补充蛋白质，下面是我个人拙见，如果有不足的地方，希望大家指出哦。
　　首先，多食用富含蛋白质的食物，肉，蛋，奶，豆制品中都含有丰富的蛋白质，尽量少的食用油炸等垃圾食品，保证每天摄入一定量的蛋白质。
　　
　　一般来讲，一个成年人，每天摄取的蛋白质最少应在60~80克，日常的饮食可能无法满足人体的需求量，这样的话就需要一款适合自己的补充蛋白质的营养品，用来补充人体所必须的蛋白质数量。针对每个人的身体状况不同，可能选择的蛋白粉不同，我经过一系列的对比，选用的是安琪纽特的酵母蛋白粉，因为它补充的蛋白质种类较多，涵盖动物蛋白，植物蛋白以及其特有的酵母蛋白，三种蛋白互补，吸收效果更显著，另外，它里面的酵母成分还富含了膳食纤维，维生素B群跟矿物质等其他营养物质，补充相对更齐全。
　　
　　再加上，我的作息时间很稳定，每天坚持补充蛋白质，身体状况很好，大家还有什么养生妙招，都砸过来跟大家分享吧！
　　