明星为什么那么美~养生在手，天下我有！

唯美青春

　　没有哪个人不羡慕一些明星几十岁了就是不显老，林志玲1974年的，今年都快40岁了，光看照片，谁信啊？郭富城是1965年出生的，但现在看上去郭富城比刘德华年轻10多岁的样子。郭富城怎么也不显老，感觉他的面部还是很饱满，充满了皮下脂肪。再看宋祖英，1966年的，也快50岁的人了，就是不显老。再看刘晓庆，更是60几岁了，运动，拍戏还样样吃得开。其实都是人，为什么就能感觉“长生不老”呢？下面给大家818明星们的养生秘诀，希望大家都能像明星一样有个健康不老的好身体哦。
　　
　　No.1“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”——林志玲的养生秘笈
　　这句俗语大家应该都听说过，古医书介绍：姜益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。在日常调味中不妨稍微用些姜来佐料。
　　
　　冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，特别是中老年人表现明显。在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。因为萝卜属土，按中医五行之说居中，利脾胃，益中气。所以冬季服食萝卜可以预防疾病，利于健康。这边推荐一道菜——香辣牛肉炖萝卜，很养胃。
　　
　　
　　
　　No.2空气质量差，杏仁木瓜来润肺——宋祖英的养生秘笈
　　冬季空气质量明显比较差，而且春节期间，吃油腻的食物会比较多，所以一道清爽润肺的汤必不可少，杏仁的营养价值很高。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。木瓜可润肺，亦可促进人体新陈代谢。这两种食材再搭配银耳，冰糖，对于油腻腻的春节，是个不错的选择哦。
　　
　　
　　
　　No.3合理运动，有氧最好——刘晓庆的养生秘笈
　　冬季空气质量本来就会差一些，再加上气温比较低，所以个人比较喜欢室内运动，最好是准备个瑜伽垫，学习一点瑜伽健身，有空伸展伸展身体，冬季寒冷，大多喜欢蜷缩着身体，其实把身体舒展开，会比较暖和哦。
　　
　　
　　
　　No.4人体要健康，蛋白质不可少——郭富城的养生秘笈
　　冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和冬季养生保健的食物。对于人体来说，脂肪摄入量不能过多，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代谢快，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供应量以占总热量的15～17%为好，蛋白质共三种，动物蛋白，植物蛋白与酵母蛋白，动物蛋白与植物蛋白在日常饮食中都能摄取，另外还有一种优质的酵母蛋白，却很少能在食物中补充，可以适当辅以酵母蛋白粉补充，促进身体蛋白质的吸收。
　　
　　
　　
　　No.5蔬菜不多，水果补充——群星的养生秘笈
　　冬天，是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C。但是冬天水果种类还是比较齐全的，橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等是8大冬令水果，特别推荐橙子，橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
　　
　　
　　
　　怎么样，这些可都是我等平民平时可以做到的好养生方法哦，平时就能办得到，让我们行动起来，抓紧养生吧！

爱人有情

我看到郭富城为安琪纽特代言中有四篇，其中有肠道运动篇、三种蛋白互补篇、选择篇和营养均衡篇；分别讲述了安琪纽特酵母蛋白粉有助于肠道运动，不易上火，乳清蛋白、大豆蛋白、酵母蛋白三种蛋白互补，易消化好吸收；酵母蛋白富含多种营养素做到营养更均衡的作用；而补蛋计划就是补充蛋白质和城城一起补蛋，关注身体健康，是安琪纽特推出的宣传安琪纽特蛋白粉而制定的一个补蛋计划。

小草爱阳光

受教咯，真的很羡慕明星们的不老啊，就像郭富城，快50岁的人了，看上去也就30岁左右，保养方法真是不错，安琪酵母蛋白粉，有空试试。

水样的女人

好帖~顶起，喜欢瑜伽。

星光亮了

感觉杏仁木瓜很去腻的感觉，适合饭后喝，喜欢~有空尝试下

江中小白龙

好科普的帖子，我等平民的福音啊。

简单才是真

明星就用这个补啊？太接地气了吧，还真是可以试试看。

想去吹风

最靠谱的还是郭富城的保养方法，之前看到他代言安琪纽特酵母蛋白粉的广告了，真的很精神啊。

小诗天真

我能不能求香辣萝卜炖牛肉的具体烹调方式啊。

心中有梦

明星就用这些保养啊？真的假的？太接地气了