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标题: 辣妈冬季的奇葩私密锻炼 [打印本页]
作者: 欢喜冤家    时间: 2013-12-3 14:46:59     标题: 辣妈冬季的奇葩私密锻炼

谁说辣妈们天天懒在家里冬眠？？？那是他不识货！！！嘿嘿，今天咱们说点HIGH的（你一定会感兴趣滴~~~~），辣妈在家都是如何锻炼呢？？？今天就为亲们搜集方法，至于奇葩不奇葩的就自己想把，吼吼~~~~~  
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1、卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使YD往上提的方向动。每天坚持15分钟。  
3、括约肌运动，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

4球产后锻炼

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这里的球选择的是美国顶级牌摩球哦！内什么？KEY是什么？她呀，是在欧美风靡已久的女性专用品，使用率超过90%以上哦，欧美的辣妈们个个都风情万种，原来人家有这个秘密武器哇，这次人家来中国是为亚洲女性量身定制的，球球的尺寸是33mm,嘻嘻，就是中国的尺寸呦，所以，根本不用担。而且是全硅胶无毒材质，非常安全，7天见效，就能感受到的紧致感哦~~~
恩恩，肿么锻炼呢？需要科学的方法哦！很多辣妈一边用KEY产后紧致按摩球一边配合室内锻炼滴。嗷嗷。具体肿么使用和锻炼呢？将KEY产后紧致按摩球轻轻内，初次使用可在球体前端涂抹少量水溶后推里，。介个还真是拯救女性的神器，据说球球是用最新医用无毒全硅胶材料制成的，可以在做家务、走路、跳舞、瑜伽时都可使用哦。   
刚开始小腹会有一些酸痛，那是正常的锻炼反应了，最初几天每天锻炼10分钟左右，取出球球只需轻轻拉一下留在体外的硅胶拉环即可。以后慢慢适应之后每天坚持锻炼30分钟左右，比如晚上回家吃完晚饭之后将小球球放进蜜道里，然后去厨房洗碗收拾家务，在厨房里不停的走动以带动球球在体内的运动，吃晚饭之后也不能立马放到在床上当懒猫哦，要在客厅里边看电视边走动，扭扭腰，跳跳舞，或是做几个简单的瑜伽动作，尽量促使球球的体内运动。大约30分钟左右运动完之后，轻轻取出球球，一个晚上的锻炼就完成了，很轻松的哦。取出之后呢，清洗也很方便哦，用温水和除菌皂清洗一下，再用干爽的麻布或毛巾拍打至干，放入收纳盒即可啦。每天30分锻炼，7天之后就增加夫妻的幸福指数哦~~   
5、腹肌练习  
　　强健的腹肌是保持理想X功能的重要条件。 仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。  接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿 分别上举5次。   


辣妈们，以炼，一定会让你在冬日之中找到室内运动的乐趣哦，快来试一试吧？
作者: Aeja_Outsider    时间: 2013-12-5 13:46:58

看完帖子确实是我对KEY非常感兴趣的东西。。。
作者: F4百合    时间: 2013-12-5 13:48:42

我是正常生的我儿子，我估计我也需要用KEY
作者: Lucifer__6    时间: 2013-12-5 13:50:22

KEY原来 是这么用的啊 ~噢噢 我懂了
作者: Mua丶轩旭    时间: 2013-12-5 13:50:58

呵呵，KEY看的我都有点不好意思了……
作者: parbo    时间: 2013-12-5 13:51:27

我也听说过这个 KEY 了，但是没有用过……
作者: Siney_雨沫    时间: 2013-12-5 13:52:01

KEY增进夫妻感情的润滑剂 ？？？是吗
作者: 暗精灵的小猪    时间: 2013-12-5 13:52:27

KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的
作者: 白吃啊白痴    时间: 2013-12-5 13:52:47

KEY 到底是什么东西呢？ 进来看看
作者: 冰锅乜打温情牌    时间: 2013-12-5 13:53:18

KEY 我朋友用过 ，说效果挺好的！
作者: 薄夕有糖    时间: 2013-12-5 13:53:53

KEY是什么？她呀，是在欧美风靡已久的女性专用品
作者: 大神求交往    时间: 2013-12-5 13:54:26

不用过 怎么知道管用不管用呢
作者: 当时只道未成年    时间: 2013-12-5 13:54:51

我觉得 KEY值得一试 ，呵呵！
作者: 独白white    时间: 2013-12-5 13:55:13

给我的女儿买一套试试、刚生完孩子。
作者: 犯二骚年_    时间: 2013-12-5 13:55:35

我也非常的好奇大家都是怎么锻炼的
作者: 哥纠结到极点    时间: 2013-12-5 13:55:57

7天就能见效、只要7天呢、真的很神奇。。。  
作者: 皓淼商务    时间: 2013-12-5 13:56:20

这是所有辣妈都感兴趣的事情
作者: 嘿嘿的云彩    时间: 2013-12-5 13:56:46

塞到里面做家务什么的都不耽误、挺好啊
作者: 回忆青柠    时间: 2013-12-5 13:57:11

无毒全硅胶材料制成的

这点让我非常的放心
作者: 绿帽子小同学    时间: 2013-12-5 13:57:33

拯救女性性福的神器、我喜欢。。。
作者: 棉花她麻    时间: 2013-12-5 13:59:47

这锻炼方式都非常的好学~！KEY喜欢  
作者: 陌陌陌陌小安    时间: 2013-12-5 14:00:15

我发现这些人可真的挺能琢磨的
作者: 莫问安然与否    时间: 2013-12-5 14:00:44

这可是为我们亚洲女性定制的呢  
作者: 那是一阵疯_    时间: 2013-12-5 14:01:09

真的能增加夫妻的幸福指数吗~~
作者: 奶油果冻猫    时间: 2013-12-5 14:01:38

好东西不错
作者: 女r_要温柔    时间: 2013-12-5 14:02:09

哇，性福开始啦。
作者: 泡菜⊙寿司    时间: 2013-12-5 14:02:36

作者: 脑袋如如天    时间: 2013-12-6 07:39:18

Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ？？？是吗

KEY 是新研发的 东西吗，我以前都不知道那。
作者: 西溪湿地    时间: 2013-12-6 07:40:35

Lucifer__6 发表于 2013-12-5 13:50
KEY原来 是这么用的啊 ~噢噢 我懂了

我都生了两个孩子了，一直都很松的，用着款KEY真的管用吗。
作者: 壳聚糖忽然    时间: 2013-12-6 07:41:00

我觉得 KEY值得一试 ，生了孩子的女人快来试试吧。
作者: 逛了逛家    时间: 2013-12-6 07:41:22

Lucifer__6 发表于 2013-12-5 13:50
KEY原来 是这么用的啊 ~噢噢 我懂了

KEY这个产品就是好棒那，我都爱死了
作者: 个人简介    时间: 2013-12-6 07:41:42

Lucifer__6 发表于 2013-12-5 13:50
KEY原来 是这么用的啊 ~噢噢 我懂了

KEY 真的这么好使吗，那我可得用用了。
作者: 明月千里相思    时间: 2013-12-6 07:42:04

Mua丶轩旭 发表于 2013-12-5 13:50
呵呵，KEY看的我都有点不好意思了……

KEY介绍的这几招我一直在用，还真是那么回事那。
作者: 买衣服就    时间: 2013-12-6 07:42:34

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

KEY增进夫妻感情的润滑剂，这个值得拥有哦。
作者: 迟到要罚站    时间: 2013-12-6 07:42:54

parbo 发表于 2013-12-5 13:51
我也听说过这个 KEY 了，但是没有用过……

我也听说过这个 KEY 了，真的这么管用吗。
作者: 美女和野兽    时间: 2013-12-6 07:43:34

Lucifer__6 发表于 2013-12-5 13:50
KEY原来 是这么用的啊 ~噢噢 我懂了

KEY看的我都有点不好意思了……，我还没有结婚那。
作者: 飞来石影    时间: 2013-12-6 07:43:55

白吃啊白痴 发表于 2013-12-5 13:52
KEY 到底是什么东西呢？ 进来看看

KEY原来 是这么用的啊，看来我奥特了
作者: 横笛吹雨    时间: 2013-12-6 07:44:15

Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ？？？是吗

我是正常生的我儿子，我估计我也需要用KEY,真是不错呐。
作者: 三火焚心    时间: 2013-12-6 07:44:39

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

好东西还用多说什么吗，支持了。
作者: 分手在秋天    时间: 2013-12-6 07:44:59

真是女人的福利啊，楼主你太给力了。
作者: 巧伴伴    时间: 2013-12-6 07:45:33

parbo 发表于 2013-12-5 13:51
我也听说过这个 KEY 了，但是没有用过……

真是太知女人心了，我一定要用用。
作者: 市局网站    时间: 2013-12-6 07:46:25

Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ？？？是吗

为了你的性福，试试这款缩阴器那，真的好棒啊。
作者: 桃园晨笛    时间: 2013-12-6 07:47:10

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

生了孩子的女人们，快来行动吧。
作者: 南国警察    时间: 2013-12-6 07:47:44

parbo 发表于 2013-12-5 13:51
我也听说过这个 KEY 了，但是没有用过……

7天就见效啊，这么神奇啊，支持了
作者: 沈芳熙    时间: 2013-12-6 07:48:12

F4百合 发表于 2013-12-5 13:48
我是正常生的我儿子，我估计我也需要用KEY

结婚太久了，夫妻生活真是没什么感觉了那，用这个试试吧。
作者: 夕照出上    时间: 2013-12-6 07:52:39

说的这么好，看来一定好使哦。
作者: 那书的城中    时间: 2013-12-6 07:53:26

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

什么情况啊，我要给我老婆买一个让她也试试。
作者: 买衣服就    时间: 2013-12-6 07:54:03

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

支持KEY，好棒的产品啊，用过你就知道了。
作者: 迟到要罚站    时间: 2013-12-6 07:54:32

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

好东西一定要告诉生过孩子的朋友们啊
作者: 美女和野兽    时间: 2013-12-6 07:54:52

F4百合 发表于 2013-12-5 13:48
我是正常生的我儿子，我估计我也需要用KEY

真的会有这么棒的效果吗，我都心动了那。
作者: 飞来石影    时间: 2013-12-6 07:56:02

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

我的人就是不好意思谈性，我觉的这个太正常了。
作者: 横笛吹雨    时间: 2013-12-6 07:56:37

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

我都用过了，效果还真是不错那。
作者: 三火焚心    时间: 2013-12-6 07:57:07

parbo 发表于 2013-12-5 13:51
我也听说过这个 KEY 了，但是没有用过……

我发现生了孩子以后，我老公都不爱喝我那个了，真是想不明白啊。
作者: 分手在秋天    时间: 2013-12-6 07:57:36

Mua丶轩旭 发表于 2013-12-5 13:50
呵呵，KEY看的我都有点不好意思了……

现在就缩阴产品太多了，都不知道买什么好了。
作者: 巧伴伴    时间: 2013-12-6 07:58:04

白吃啊白痴 发表于 2013-12-5 13:52
KEY 到底是什么东西呢？ 进来看看

一看楼主就用过了，要不不能给我们推荐那。
作者: 市局网站    时间: 2013-12-6 07:58:25

Lucifer__6 发表于 2013-12-5 13:50
KEY原来 是这么用的啊 ~噢噢 我懂了

真的这么好用吗，楼主你用过了吗
作者: 桃园晨笛    时间: 2013-12-6 07:58:50

Mua丶轩旭 发表于 2013-12-5 13:50
呵呵，KEY看的我都有点不好意思了……

我还准备去做个缩阴手术那，看了这个不错哦，先试试吧
作者: 南国警察    时间: 2013-12-6 07:59:18

Mua丶轩旭 发表于 2013-12-5 13:50
呵呵，KEY看的我都有点不好意思了……

现在生活压力太大了，夫妻生活都没什么感觉了，用这个能改善吗
作者: 劳动对方客服    时间: 2013-12-6 07:59:59

Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ？？？是吗

KEY这个产品真是太棒了，好喜欢那
作者: 好额腾达    时间: 2013-12-6 08:00:24

暗精灵的小猪 发表于 2013-12-5 13:52
KEY介绍的这几招我一直在用、真挺当事的

我就不怎么好意思买这些东东，怎么办那。
作者: 水咸饺    时间: 2013-12-6 08:00:45

Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ？？？是吗

这个网友真是的，怎么能给人改名了那。
作者: 的教科书想    时间: 2013-12-6 08:01:25

Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ？？？是吗

我以前就是开情趣店的，买这些东西没什么不好意思的。
作者: 是怒们的    时间: 2013-12-6 08:01:48

Mua丶轩旭 发表于 2013-12-5 13:50
呵呵，KEY看的我都有点不好意思了……

真的这么神奇那，我也要试试。
作者: 你我爱人    时间: 2013-12-6 08:02:13

Siney_雨沫 发表于 2013-12-5 13:52
KEY增进夫妻感情的润滑剂 ？？？是吗

只从用了这个以后，感觉好多了，老公也更爱我了
作者: 大千世    时间: 2013-12-6 08:02:52

我就是那，和老公同房的时候总是有声音，郁闷啊。
作者: 金桔金橘    时间: 2013-12-6 08:03:14

key真的好省钱，省的去医院了
作者: 呢怎么回事呢    时间: 2013-12-6 08:03:38

parbo 发表于 2013-12-5 13:51
我也听说过这个 KEY 了，但是没有用过……

key能让做女人活的更精彩，让你老公更爱你哦。
作者: 虎皮皮鲁    时间: 2013-12-6 08:04:10

Mua丶轩旭 发表于 2013-12-5 13:50
呵呵，KEY看的我都有点不好意思了……

KEY真的能解决我的私处问题那，好棒啊。



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